E na minha correria diária, sempre me pergunto, como tem tanta gente praticando exercícios, de onde vem tanta disposição de praticar todos os dias ou frequentemente?
De onde vem a força, e por que eu não tenho kkkkkkkkkkkk
Foi assim que pesquisando sobre o assunto, que essa semana folheando a revista Marie Claire, descobri algumas dicas que acredito que possa me ajudar e pode ajudar a você, que também sofre desse mal da preguiça em praticar exercícios.
Alterne os exercícios para não cair na monotonia. Assim você
não vai ficar entediada e terá vontade de frequentar a academia.
Não comece a fazer exercícios para uma ocasião. Você irá se
exercitar mais do que deveria e ficará exausta. A atividade física precisa
fazer parte da sua vida e não só em algum período especifico. Comece aos poucos
e vá evoluindo.
Excercite-se em qualquer tempo livre. Não importa se você só
tem 15 minutos livres. Use qualquer tempo que você tiver!
Beba menos durante a semana. Estudos indicam que o álcool
diminui os níveis de energia no corpo causando sono e preguiça.
Mexa-se mesmo com os músculos doloridos, uma corrida leve ou
caminhada ajudam a aliviar o incômodo.
Foque em como irá se sentir. Os exercícios físicos ajudam a
ter mais energia e disposição durante o dia.
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